Bodybuilding ist der allgemein verbreitete Begriff für die Bodyveränderung auf Grund Muskeltraining. Zielvorstellung des Krafttrainings ist es, unter Zuhilfenahme von Fitnessgeräten eine erwünschte Umgestaltung des Bodys mit Muskelausweitung zu erwirken. Jener dabei gekoppelte Leistungszuwachs ist für die meisten Kraftsportler lediglich ein wünschenswerter Nebeneffekt.
Trotzdem der Bekanntheitsgrad in den vorangegangenen Jahrzehnten angesichts der Sportbewegung merklich zugenommen und Bodybuilding innerhalb der World Games den Stellenwert einer Sportart hat, wird Bodybuilding in der breiten Öffentlichkeit eher als Attraktion, denn als Leistungssport gesehen. Ziel des Kraftsportlers ist es, präzise Muskelmasse aufzubauen. Der Ernährungsplan, beziehungsweise die genaue Ernährungsweise für Krafttraining , wie auch Fitness hat zu einem wohl durchdachten , plus disziplinierten Workoutsplan zum Muskelmasseaufbau, den höchsten Stellenwert zum Erwirken der individuellen Krafttrainingsresultate. Der Fitness- , genauso wie Bodybuilding Nahrungsplan zum Muskelaufbau sollte jederzeit so entworfen sein, dass die Muskulatur, bzw die Muskelzelle die dringenden Nährstoffe wie Whey Protein, Aminosäuren, Kohlehydrate , plus Creatin für wichtige Aufbau- , als auch Reperaturprozesse in regelmäßigen Intervallen, plus in hinreichenden Mengen erhält. Die Ernährungsweise zum Muskelaufbau muß besonders wertvolles Eiweiß aus fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch, Fisch, Eiklar , sowie Eiweißpulver enthalten. Eiweiss sollte regelmäßig für eine konstante , wie auch ausgeglichene Aminosäurenkonzentration im Blut eingenommen werden. Reperatur- , plus Aufbauprozesse der Muskulatur finden nicht bloß nach dem Krafttraining, sondern stattdessen über einen langen Zeitraum statt. Fehlen dem Body manche jener Nährstoffe, oder aber liegen diese nicht in hinreichend Mengen vor, wird der erstrebenswerte Muskelmasseaufbau bestimmt nicht ideal ausfallen. Damit jeder den Muskelmasseaufbau optimal anwachsen lassen kann, kann der Körper dabei mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt werden. Zu den Mitteln für den Muskelaufbau zählen unter anderen Creatine, Kohlenhydrate , wie auch die hauptsächlich für den Massezuwachs zuständigen Weight Gainer.
